Conseil nutritionnel à Grenoble
Masseuse et coach sportive diplômée d’État, mon approche est pluridisciplinaire. Quels que soient vos objectifs physiques et sportifs, votre alimentation est votre carburant, si vous utilisez le mauvais carburant, vos performances et vos résultats en pâtiront. La nutrition est votre base, plus importante que le sport lui même.
L’essentiel réside donc dans ce que vous mettez dans votre assiette. Quoi manger, à quel moment, si vous ne savez pas par où commencer, je suis là pour vous guider !
Nutrition et perte de poids
Perdre du poids ne signifie pas diminuer ses apports caloriques jusqu’à s’affamer. Si une perte de poids n’est occasionnée que par un déficit calorique, celui-ci peut faire plus de mal que de bien: effet yo-yo, fatigue, dépression et j’en passe. Les régimes à répétition vous épuisent physiquement et mentalement. L’idée n’est pas de se provoquer des carences et de manquer d’énergie pourvu de perdre un peu de poids que l’on reprendra plus tard. Suivez mes conseils pour perdre de la graisse, pas du muscle, le faire sereinement, et surtout, ne pas la reprendre.
Alors, pour rééquilibrer votre assiette, bénéficier de mes conseils en nutrition et vous remettre en forme, prenez rendez-vous dès maintenant.
L’assiette du sportif
Au niveau de l’alimentation, chacun a des besoins bien spécifiques. Ces besoins dépendent de nombreux facteurs, tels que le sexe, l’âge, l’activité physique, les hormones et, bien sûr, l’objectif fixé : perte poids, énergie au quotidien ou prise de masse.
Globalement, les besoins d’un sportif ou d’une personne sédentaire ne sont pas les mêmes. Cependant, cela ne signifie pas qu’il faille mettre tout et n’importe quoi dans son assiette dans un cas comme dans l’autre.
Il y a de nombreuses raisons qui peuvent vous pousser à remettre votre alimentation dans la balance : mots de ventre, fatigue, stress, insomnies, manque d’énergie, prise de poids, inflammations, blessures récurrentes… un rééquilibrage alimentaire est probablement necessaire.
Pour définir vos besoins exacts et vous assurer de bénéficier des macronutriments adaptés à votre pratique sportive, faites vous accompagner par une coach professionnelle.
Informations pratiques
1Prestation accessible en rendez-vous visio.
Tarifs
Prix à la session : 80€ (sans le suivi)
Formule complète : 270€
La formule complète se compose de 3 sessions (de 1hà 1h30). Durant les 3 entretiens, pas besoin de prendre des notes, vous repartez avec les comptes rendus écrits. Vous bénéficiez également du suivi durant tout la durée de votre rééquilibrage (~ 9 semaines) ainsi que le suivi à long terme si vous avez besoin de vous relancer.
Tarif préférentiel pour les clients coaching sportif et remise en forme: 240€(-10%)
